- 深圳市教育局官网
中考体育考试方案与评分标准（szeb.sz.gov.cn）
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中考报名与考试安排
- 各初中学校
考试报名、免考择考缓考申请与模拟训练
考试项目以当年官方方案为准；任何“指定项目包高分”的说法都与官方无关。
中考体育，先选项目再练
深圳中考体育“三类各选一”，选项目既要看强项也要看稳定性——游泳、跳绳、球类训练周期差别很大。本文把 2026 年项目、计分和免缓考规则讲清楚。（核验时间：2026-08-23，以官方方案为准）
直接回答：2026 年深圳中考体育现场统一考试原则上安排在 4 月中下旬（缓考原则上 5 月），考生在一类项目三选一、二类项目七选一、三类项目六选一中各选一项参加：一类为中长跑（女 800 米/男 1000 米）、200 米游泳、4 分钟跳绳；二类为 100 米跑、50 米游泳、投掷实心球、1 分钟跳绳、1 分钟踢毽子、二级蛙跳、10 米×4 折返跑；三类为足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球。三类项目满分均按 100 分计，平均分按 0.36 权重计入（满分 36 分），与过程性评价（满分 14 分）共同计入升学体育考试总成绩。身体特殊情况可申请免考、择考或缓考。
考试项目（2026 年方案）
| 类别 | 可选项目 | 选择要求 |
| 一类（三选一） | 中长跑（女 800 米/男 1000 米）、200 米游泳（不限泳姿）、4 分钟跳绳 | 三选一 |
| 二类（七选一） | 100 米跑、50 米游泳（不限泳姿）、投掷实心球、1 分钟跳绳、1 分钟踢毽子、二级蛙跳、10 米×4 折返跑 | 七选一 |
| 三类（六选一） | 足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球 | 六选一 |
项目规则与评分标准按《2026年深圳市初中学业水平考试体育与健康科目考试项目规则和评分标准》执行。
计分办法
- 一、二、三类项目满分均按 100 分计；
- 三类项目成绩的平均分计为现场统一考试成绩，按 0.36 权重计入（满分 36 分）；
- 与过程性评价成绩（满分 14 分）共同计入初中毕业生升学体育考试总成绩。
免考 / 择考 / 缓考（对照表）
| 情形 | 处理方式 |
| 重大残疾、丧失运动能力 | 可申请免考，审核通过后按现场统一考试满分 36 分计 |
| 重大疾病不能参加体育活动 | 可申请免考，按全市现场统一考试成绩平均分计 |
| 身体发育异常（严重营养不良、重度肥胖、脊柱侧弯等） | 可申请择考，只考一个项目，按实际得分折算（单项满分 36 分） |
| 临时伤病、女生生理期等 | 可申请缓考；缓考期仍未康复可申请免考，按满分 80% 计 |
免考、择考、缓考实行“校级初审、区级复审、市级终审”三级审核，材料以学校通知为准。
常见坑
- 报名后临时改项目：项目一旦确认按规则执行，报名前结合自身情况慎重选择。
- 忽视平时过程性评价：总成绩含过程性评价 14 分，平时体育课表现同样重要。
- 生病硬撑考试：临时伤病可申请缓考，别带伤硬考影响成绩和安全。
- 游泳项目带病报考：患有皮肤病、传染性疾病的考生不得报考游泳项目。
- 听信“包高分”：考试成绩现场确认、全程监控，任何收费承诺都与官方无关。
常见问题 FAQ
Q1：中考体育什么时候考？
2026 年现场统一考试原则上安排在 4 月中下旬，缓考原则上 5 月；2027 年以当年方案为准。
Q2：考哪些项目？
一类三选一（中长跑/200 米游泳/4 分钟跳绳）、二类七选一、三类六选一（足篮排乒羽网），各选一项。
Q3：怎么计分？
三类各满分 100 分，平均分按 0.36 权重计现场统一考试成绩（满分 36 分），加过程性评价 14 分，合计 50 分。
Q4：身体不好可以免考吗？
重大残疾、重大疾病、身体发育异常等可按程序申请免考或择考；临时伤病可申请缓考。
Q5：缓考还没康复怎么办？
缓考期间仍未康复的可申请免考，审核通过后按现场统一考试满分的 80% 计算。
官方来源与核验时间
- 深圳市教育局《2026年深圳市初中学业水平考试体育与健康科目现场统一考试方案》（2026-02-12，核验时间 2026-08-23）：sz.gov.cn/cn/xxgk/zfxxgj/tzgg/content/post_12645571.html
- 深圳市教育局《2026年深圳市初中学业水平考试体育与健康科目考试项目规则和评分标准》
- 深圳市招考办中考体育实施细则
